اذا كنت متعودا على فتح الهاتف مع بداية اليوم فانصح ان لا تبدأ مشاهدة مواقع …
أكمل القراءة »طريقة الساعة الذهنية في الاسترخاء و التنويم الذاتي
الخطوات: و انت مستلق على فراشك. و بعد ان قرأت اذكار النوم و آية الكرسي و المعوذات ٣ مرات و نفضت غطاء الفراش اذا تحب. ١- و انت مغمض عيونك . تخيل ساعة كبيرة امامك. تذكر متى موعد صلاة الفجر. تخيل العقارب على موعد الاذان. قل لنفسك او عقلك الباطن …
أكمل القراءة »
يجب عليك تسجيل الدخول لكتابة تعليق.