مهارات للإستشارات والتدريب نتعلم .. نتغير .. نتقدم
كان اتخاذ قرار انقاص الوزن قرارا جادا في حياتي وخطوة ناجحة تتلخص في الآتي
1- كتبت هدفي ووضعته أمام عيني في المكتب العبارة هي: ( كلما قل وزنك زاد حسنك )
2- طبقت تمرين تكرار كتابة الهدف قبل النوم 40 مرة
3- أبلغت من حولي بأني عزمت على تخفيف وزني
4- كتبت تاريخ البدايةكان الوزن 88
5- لم أحرم نفسي تمام من الطعام ولكن مبدئي هو ضبط العادات السيئة في الأكل ( حسبك لقيمات يقمن صلبك)
6- بعد 15 يوم لاحظت انخفاض 4 كيلوات ولله الحمد
7- اتخذت قرار بأن يكون نظامي بطيئا أحصل على نتائج ايجابية على المدى الطويل دون مضاعفات صحية كمايعاني منها كثير ممن يتبعون الحميات الغذائية السريعة
سأصل ان شاء الله على الوزن المثالي خلال سنة الى سنتين (رحلة ألف ميل تبدأ بخطوة )
