الايحاء الذاتي عمليا : طريقة الساعة الرملية للدكتور نجيب الرفاعي

تعتمد تقنيه الساعه الرمليه على عدة مراحل :
المرحله الاولى: قبل ان تغمض العينان
المرحله الثانيه : بعد تغميض العينان
المرحله الثالثه : الايحاءات الايجابيه و مخاطبه العقل الباطن
المرحله الاخيره : الاستيقاظ او تكملة النوم

المرحلة الاولى: قبل ان تغمض العينان
شاهد 3 اشياء اسمع 3 اشياء حس 3 اشياء
شاهد شيئين اسمع شيئين حس بشيئين
شاهد شئ واحد اسمع شئ واحد حس بشئ واحد

المرحلة الثانيه:بعد تغميض العينان
نفس ما سبق معكوس فتبدأ بشئ واحد ثم شيئين

المرحلة الثالثة : برمجة عقلك الباطن

خاطب الطرف الثاني او ذاتك بكلمات ايجابيه كأن تقول صحتي تتحسن و تتحسن و اشعر الان بقوة و نشاط …….

المرحلة الاخيرة : الاستيقاظ

مع العد من 1 الى 5 عند الرقم 5 سوف تستيقظ بكل قوة و نشاط …1…2…اكثر نشاط ..3…4..5..افتح عيونك

للمزيد عن دورة برمجة العقل الشيقة و كيف تكتشف اسرار نجاحك او تغير حياتك ….اضغط هنا…..

شاهد هذا المقطع