مهارة جديدة و غريبة

في البداية أحب أن أشكر الدكتور نجيب الرفاعي على المهارات التي ساعدنا على عملها عن طريق أسلوبة الشيق أنا طالبة أعاني من التوتر قبل الامتحان وأشعر بالقلق وعدم الراحة قبل يوم الامتحان وخاصة

اذا كان الدكتور في المادة العلمية التي يقدمها وفي يوم كان عندي امتحان مناهج بحث وكنت متخوفةجدا جدا منه كثيرا لأني متوقعة أنة صعب وأني لا أستطيع حله ولكن بفضل الله علينا أن في هذا اليوم كانت محاضرة مهارات دراسية قبل محاضرة الأمتحان وقال لنا د:نجيب عن مهارة ان نضع الاصبعين (الخنصل والبنصر و الابهام ) وفعلا طبقتها أول ما خرجت من المحاضرة فشعرت بشعور غريب لأول مره أشعر به هو الراحة العجيبة وباسترخاء وأقدمت على الامتحان بكل راحه وحليت عدل فالحمدلله حصلت على درجة الامتياز فجزاك الله خيرا على هذا .

تعليق د. نجيب : وفق الله الجميع هذه المهارة التي ذكرتها الطالبة في عدة اسطر اخذت من المحاضرة ساعة تقريبا حيث مراحلها باختصار كالتالي :
1- ان تجلس جلسة مريح .
2- تغمض عيناك وتفكر في مشهد مريح و جميل و يعطيك الراحة لمدة 3-5 دقائق
3- تضع الحركة التي ذكرتها الطالبة
4- تفتح عيناك
بامكانك استخدام ايا من اصدارات الاسترخاء مثل استاهل امتياز او خليك مرتاح اذا احببت ان تدخل في الاسترخاء ثم في منتصف الشريط اعمل الحركة